МЕНЮ САЙТА:

• Калининец полезные телефоны и адреса
• Новости сайта для жителей г.п. Калининец
• Расписание транспорта г.п. Калининец
• Карта поселка Калининец Наро-Фоминского городского округа
• Как добраться до г.п. Калининец
• Доска объявлений г.п. Калининец
• Работа в Калининце
• Квартиры Калининца
• Полнезная информация г.п. Калининец
• Калининец фото и обои для рабочего стола
• Администрация поселка Калининец телефоны и официальные сайты
• Поселок Калининец индексы и состав

 

 

 

Как защититься от дыма и гари лесных пожаров и сохранить свое здоровье. 

Прошло пару теплых дней, а мы жители г.п. Калининец уцже ощущаем в воздухе запах гари и дыма. А ведь это не безвредно для нашего организма, как же свести вред к минимуму. Вот какие рекомендации дают на сайте Минздравсоцразвития России:

РЕКОМЕНДАЦИИ

Как вести себя в условиях смога и пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья.

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
4. Необходимо ограничить физические нагрузки.
5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
9. Несколько раз в день принимать душ.

10.  Промывать нос и горло

11.  Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

12.  Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

13.  В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания  (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

14.  При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом. 

15.  Особая рекомендация:

                 Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.